Agosto ha llegado a su fin y después de las maravillosas vacaciones, por mucho que nos duela, toca retomar nuestra rutina, regresar a nuestros trabajos o estudios y volver a nuestro día a día. Esta vuelta puede que se te haga un poco cuesta arriba… Por eso, aquí te traemos algunos truquitos para superar esta depresión postvacacional.
- Ser positivo. Recuerda cuánto has disfrutado de las ansiadas vacaciones, vuelve a ver las fotos de tus viajes y no olvides que en menos de lo que piensas volverás a tener vacaciones. Mientras tanto, puedes organizar alguna escapada de fin de semana para exprimir al máximo el verano.
- Volver de vacaciones unos días antes. Si regresas el mismo día que empiezas a trabajar o a estudiar, solo conseguirás estresarte. Pasar 2 o 3 días en casa antes de empezar te hará más fácil la vuelta al día a día.
- Levantarte temprano unos días antes. Igual que la medida anterior, te ayudará a adaptarte mejor a los horarios habituales.
- Poner el despertador unos minutos antes. Los primeros días de readaptación, salir un poco antes de la cama te dará más tiempo para prepararte y así evitarás prisas y estrés.
- Dormir bien. Al menos, 7 horas diarias. Acuéstate temprano, ¡nada de tuitear hasta las tantas! Tu sueño te lo agradecerá.
- Tomarse el trabajo con calma. No intentes hacer todo el primer día. Organiza las tareas, empieza por las más agradables y ni se te ocurra llevarte el trabajo a casa. Siempre, poco a poco… ¡No te presiones!
- Hacer deporte. También valen los ejercicios de relajación, los paseos… Todo esto te ayudará a distraerte y a reducir la ansiedad y, además, seguro que así duermes mucho mejor.
- Relajarse. Ten momentos para ti y para desconectar. Lee un buen libro, ponte una peli, ve a la piscina, date un masaje… Lo que sea que te relaje y te ayude a despejar tu mente.
- Aprovechar el tiempo libre. Queda con los amigos, tómate unas cañas, sal a cenar… El día tiene muchas horas, haz planes, ¡no te quedes en casa!
- Comer sano y tomar suplementos de vitamina B. Aumentará tu energía y mejorará tu estado de ánimo.
¡No dejes que el mes de septiembre sea fatídico y procura mantener una actitud positiva! Paciencia y poco a poco… Piensa que septiembre puede ser maravilloso y venir cargado de sorpresas.
