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Agosto ha llegado a su fin y después de las maravillosas vacaciones, por mucho que nos duela, toca retomar nuestra rutina, regresar a nuestros trabajos o estudios y volver a nuestro día a día. Esta vuelta puede que se te haga un poco cuesta arriba… Por eso, aquí te traemos algunos truquitos para superar esta depresión postvacacional.

1. Ser positivo. Recuerda cuánto has disfrutado de las ansiadas vacaciones, vuelve a ver las fotos de tus viajes y no olvides que en menos de lo que piensas volverás a tener vacaciones. Mientras tanto, puedes organizar alguna escapada de fin de semana para exprimir al máximo el verano.
2. Volver de vacaciones unos días antes. Si regresas el mismo día que empiezas a trabajar o a estudiar, solo conseguirás estresarte. Pasar 2 o 3 días en casa antes de empezar te hará más fácil la vuelta al día a día.
3. Levantarte temprano unos días antes. Igual que la medida anterior, te ayudará a adaptarte mejor a los horarios habituales.
4. Poner el despertador unos minutos antes. Los primeros días de readaptación, salir un poco antes de la cama te dará más tiempo para prepararte y así evitarás prisas y estrés.
5. Dormir bien. Al menos, 7 horas diarias. Acuéstate temprano, ¡nada de tuitear hasta las tantas! Tu sueño te lo agradecerá.
6. Tomarse el trabajo con calma. No intentes hacer todo el primer día. Organiza las tareas, empieza por las más agradables y ni se te ocurra llevarte el trabajo a casa. Siempre, poco a poco… ¡No te presiones!
7. Hacer deporte. También valen los ejercicios de relajación, los paseos… Todo esto te ayudará a distraerte y a reducir la ansiedad y, además, seguro que así duermes mucho mejor.
8. Relajarse. Ten momentos para ti y para desconectar. Lee un buen libro, ponte una peli, ve a la piscina, date un masaje… Lo que sea que te relaje y te ayude a despejar tu mente.
9. Aprovechar el tiempo libre. Queda con los amigos, tómate unas cañas, sal a cenar… El día tiene muchas horas, haz planes, ¡no te quedes en casa!
10. Comer sano y tomar suplementos de vitamina B. Aumentará tu energía y mejorará tu estado de ánimo.

¡No dejes que el mes de septiembre sea fatídico y procura mantener una actitud positiva! Paciencia y poco a poco… Piensa que septiembre puede ser maravilloso y venir cargado de sorpresas.

En pleno verano, las temperaturas suben por las nubes y a todos nos apetece beber algo fresquito y sabroso. Los zumos y batidos de frutas son una de las mejores opciones, ya que, además de hidratarnos, nos aportan una gran cantidad de nutrientes. Hoy te contamos algunos de nuestros zumos y batidos preferidos para el verano.

Zumo de naranja: sin duda, es el más clásico y destaca por su aporte en vitamina C. Además, esta fruta permite una gran cantidad de combinaciones para poder disfrutar de zumos todavía más sabrosos: naranja y plátano; naranja y mango; naranja, piña y fresas o naranja y manzana. ¡Riquísimos!

Zumo de piña: para los amantes de esta fruta tropical, este zumo es ideal para el verano ya que es uno de los más refrescantes. Esta fruta también puede combinarse con muchas otras y conseguir muchas variantes posibles. ¡Prueba con mango, con moras o con pera!

Zumo de kiwi: con esta fruta también se pueden elaborar deliciosos zumos. Prueba a combinarla con naranja o con manzana y piña. ¡Una fuente de fibra!

Zumo de sandía: por su alto contenido en agua, la sandía es una de las frutas del verano por excelencia. ¡Perfecto para combatir el calor!

Zumo de melón: otra de las frutas veraniegas preferidas. Combínalo como quieras, con sandía o pera, por ejemplo, y ¡a disfrutar!

Zumo de frutas del bosque: moras, frambuesas, arándanos, fresas silvestres, cerezas… Las posibilidades son muchísimas, ¡prueba a mezclar las que más te gusten!

Batido de melocotón y pera: la combinación de estas dos frutas  y la leche nos ofrece un zumo muy dulce y rico en agua. Además, nos ayudara a proteger la salud de la piel al exponernos al sol. ¡Fundamental en verano!

Batido de fresas y plátano: ¡un clásico! Por estar elaborado a base de leche, este batido es fuente de proteínas. ¡Un sabroso batido ideal para refrescarnos y nutrirnos saludablemente este verano!

Batido de fresas y kiwi: combinando estas dos frutas con leche o, mejor aún, con un yogur natural, se puede hacer una auténtica maravilla. ¡Cremoso, suave y lleno de vitaminas!

Batido de plátano y chocolate: plátano, leche y trocitos de chocolate… ¡La opción más tentadora! Puedes probar también a sustituir el chocolate por nocilla o por galletas María. ¡Impresionante!

Batido multifrutas: Leche, plátano, paraguayo, nectarina, melocotón, melón… ¡Dale a la imaginación! ¡Haz tu propio batido multifrutas refrescante y sabroso!

¡Manos a la obra! Estos zumos y batidos, además de estar buenísimos y ser muy fáciles de preparar, constituyen una manera diferente de incluir frutas en nuestra dieta. ¡Ideales para el verano!

Vacaciones significa descanso y descanso significa desconexión. Desconexión del mundo, de la rutina, de los horarios y obligaciones diarias y de las ataduras de las redes sociales. Por eso, además de anunciar nuestro sorteo del viaje a Japón en nuestro Facebook y en nuestro Twitter, ¡estamos saliendo en un montón de revistas muy veraniegas para que no se te pase esta suuuuuper oportunidad! ¿Nos has visto ya en alguna?

1. ¡Qué me dices!: en la edición del pasado 6 de julio, en la página 40 de este portal del corazón hablaban de nuestros nuevos ON Ultra Fino, pero, además, en la del 20 de julio el viaje a Japón ocupó toda la página 20. ¡Casi imposible que nos pasases por alto!
2. Shangay: si tienes su «Especial orgullo 2015», busca la página 37…
3. Interviú: además de fotos de las chicas más buscadas e interesantísimos reportajes de investigación, ¡la contraportada del número del 20 de julio fue para nuestro viaje!
4. Cuore: probablemente la revista más fresquita y veraniega… Su número del 22 de julio, además de subirte la autoestima, ¡te puso en bandeja nuestro sorteo! Si no lo viste, cógela y busca la página 17…
5. Quo: en su «número con más preguntas del año», entre sus impactantes artículos e imágenes de ciencia, salud, tecnología y naturaleza, ¡la página 23 seguro que llamó especialmente la atención de tu inquieta mente!
6. Marca: en la edición de Madrid del 17 de julio en el apartado de Salud. ¡Salud sexual!

Por si te parece poco o por si aún no nos has visto… ¡Próximamente más! Atento este verano a tus revistas favoritas… Además, si eres tan fan de la música como nosotros y no te separas de Spotify, atento, muy atento… 😉 ¡Este verano es nuestro verano!

¿Estás harto de ver cómo pasan los días de vacaciones sin hacer nada especial? ¿Este verano te toca quedarte trabajando o estudiando? ¿No te apetece ir al pueblo o al apartamento de la playa como cada verano? ¿Estamos a final de mes y a tu bolsillo le suenan las tripas? Sea cual sea tu situación, aquí traemos algunas actividades veraniegas muy baratas que te harán plantearte tus días libres de otra manera.

1. Vete de camping: pasar un fin de semana rodeado de naturaleza a la sombra de una tienda de campaña con tus amigos o tu pareja es un plan que te va a encantar. Los precios asequibles, la vida al aire libre, la libertad de horarios y la desconexión total son solo algunas de las ventajas que se pueden disfrutar en un camping. En la costa, en el norte, en el pirineo… ¡las posibilidades de acampar en España son muchísimas!
2. Practica nuevos deportes: ya sabemos que es algo muy típico, pero, ¿por qué no? Con el frío es lógico que prefieras quedarte en el sofá con tu mantita, pero en verano no hay excusas y seguro que encuentras algún deporte al aire libre que te guste. Puedes probar nuevas experiencias como el rafting, el kayak, el surf o el paracaidismo; organizar una excursión que te lleve a un paisaje inolvidable; hacer una ruta en bicicleta; ir a algún lago, a alguna poza, al campo… o a cualquier sitio fresquito que se te ocurra.
3. Escápate cualquier noche a mirar las estrellas a algún rincón un poco alejado de la ciudad. Si no te orientas en el cielo nocturno, que sepas que existen algunas apps que localizan las constelaciones por ti. ¡Puntos extra si no necesitas aplicaciones!
4. Haz un picnic: saca tu cesta de mimbre y tu mantel a cuadros, prepara algunas cositas sencillas y deliciosas y escápate a algún parque de tu ciudad. ¡O mejor aún! Dedícale un día entero y conduce hasta un parque natural o un bosque y haz tu picnic junto a un río. ¡Un día diferente y divertido!
5. Disfruta de tu ciudad como si fueras un turista: si este verano tienes que quedarte en tu ciudad porque el trabajo te obliga, porque el curso no ha ido del todo bien y te toca estudiar para septiembre o por cualquier otro motivo, ¡no te quedes en casa! Monumentos, exposiciones, conciertos, obras de teatro… ¡La oferta cultural de tu ciudad seguro que incluye un largo etcétera y un montón de cosas que no conoces!
6. Aprende algo nuevo: en verano, muchas veces se organizan cursos gratuitos (de música, de idiomas, de yoga, de repostería, de restauración…). Seguro que en tu zona también, así que infórmate y ocupa tu tiempo.
7. Escribe: empieza una novela, escribe algunos versos, empieza un diario y llénalo de recortes, dibujos y fotos… Es una buena manera de ocupar la hora de la siesta.
8. Sal de fiesta: estés donde estés, las noches de verano son las mejores. ¡Sal a bailar con tus amigos!
9. Únete al huerting: una actividad relajante y muy de moda es la de crear huertos urbanos en casa. Llena de color tu terraza, tu patio o tu balcón con hortalizas y frutas mucho más naturales que las que se encuentran en los supermercados. Si no tienes espacio en casa, seguro que existen zonas habilitadas en tu ciudad para este fin.
10. Carretera y manta: Si te gusta conducir, súbete al coche el fin de semana con 3 amigos y perdeos hasta que encontréis un sitio que os guste para dormir. ¡100% libertad!

No te lamentes ni pongas excusas si este verano haces lo de siempre porque planes diferentes hay para todos los gustos. Recuerda que no hace falta gastarse una fortuna para vivir momentos inolvidables. ¡Feliz verano!

¿Pensando en hacer una escapada este verano? Paisajes idílicos, naturaleza virgen, rincones que te hacen sentir en el paraíso… A lo largo y ancho de nuestra geografía tenemos paisajes idílicos, naturaleza virgen, playas de película, pueblos llenos de encanto… Sobran las razones para viajar por España este verano. Por eso hemos elaborado para ti esta selección de los 10 mejores paisajes españoles para que disfrutes al máximo estas vacaciones. Pero, como siempre, toda lista se hace escasa…

1. Cádiz: Cádiz es, probablemente, el rey de reyes de las playas españolas. Zahara de los Atunes, Caños de Meca o la playa de Bolonia en Tarifa son una prueba de las joyas que atesora. Las playas de Cádiz son especiales, y no lo dicen solamente los gaditanos…
2. Formentera: Formentera es Mediterráneo, pero parece Caribe. Sus hermosas playas vírgenes y paradisíacas, con su fina arena blanca y sus aguas turquesas cristalinas, no tienen nada que envidiar al Caribe… Es Racó de S’Alga o Ses Illetes son todo un placer para los sentidos.
3. Pirineo aragonés: el Parque Nacional de Ordesa y Monte Perdido; los hermosos pueblecitos del valle de Tena; el valle de Chistau, sin duda, el tesoro más escondido del Pirineo aragonés… Naturaleza en estado puro. Solo tienes que contemplarla, olerla, tocarla, sentirla y….dejarte llevar por la inigualable belleza de cada rincón del Pirineo aragonés.
4. Islas Cíes: estas islas son un auténtico refugio de fauna marina en las Rías Baixas. Una de esas visitas que no se olvidan nunca. Algunos incluso consideran que la playa de Rodas es la más bonita del mundo.
5. Albarracín, Teruel: Escuchar un concierto de música clásica en la iglesia de Santa María, pasear por su casco antiguo con calles empedradas, asomarse al mirador que hay junto a la Catedral… ¡Esta villa medieval merece una visita!
6. Úbeda, Jaén: Ubeda es, junto a Baeza, el máximo representante del Renacimiento en España. Este enclave andaluz cuenta con un excepcional catálogo monumental: el Palacio de las Cadenas, la iglesia de Santa María de los Reales Alcázares, la Sacra Capilla del Salvador, el palacio de los Condes del Guadiana o el de Vela de los Cobos… Pasear por sus calles es como darse una vuelta por el siglo XVI.
7. Ronda, Málaga: si eres un enamorado de los pueblos blancos andaluces, tienes una parada obligada en esta localidad.
8. San Juan de Gaztelugatxe, Vizcaya: una joya en plena costa vasca diseñada por las propias olas. Está situado entre los municipios de Bakio y Bermeo y no hay que perderse la ermita que lleva su mismo nombre, un templo para los arrantzales (pescadores vascos).
9. Selva de Irati, Navarra: es denominada por los expertos como “el bosque de los bosques”. Compuesto por hayedos y abetos, este bosque es uno de los mayores de Europa, ya que cuenta con unas 18.000 hectáreas vírgenes.
10. San Vicente de la Barquera, Cantabria: Esta villa marinera resume la esencia rural de Cantabria. ¡Sobredosis de verdor, agua y rocas!

¡Tan sólo tienes que ponerte en marcha y atreverte a explorar nuestro país!